按壓穴位通則不痛 中醫入手紓緩 痛經
2021-12-10
以前某女性用品電視的廣告上，說女士「總有幾日悶悶哋」，其實豈止「悶悶哋」？痛經是不少女性必須面對的苦況。不過，大家是否只能默默忍受痛楚？懂得調理身體的話，把 痛經 程度減至最低，身心都能更舒暢。
萬全堂註冊中醫師施彤欣指出，女性正值經期前後或行經時，會出現周期性的小腹疼痛或痛引腰骶，嚴重者更有暈厥等症狀，均可稱為「痛經」。她表示，許多女性行經時除了痛經，還會出現四肢不溫、頭暈、煩躁、大便性狀改變等問題。「中醫認為痛經的主要病機為『不通則痛』，即氣血不通阻滯胞宮；『不榮則痛』，即氣血不足不能榮養胞宮而產生疼痛。實證臨牀多見有氣滯血瘀、寒凝氣滯、濕熱瘀阻；虛證常見氣血虛弱、腎氣虧損等證型。」她續稱，中醫治療分為兩部分，經期重在調血止痛以治標；經後通過審證求因以治本。
實證虛證 各有不同
「實證臨牀痛多在經前或經期，痛勢劇烈、拒按；經色暗紅、有血塊，血塊排出後疼痛緩解，可伴有胸脹痛、腹部冷痛、得熱痛減等症狀。發作時，可通過穴位按摩緩減痛楚。」施彤欣說，當工作壓力大或情緒緊張引起氣滯血瘀性疼痛，揉按太沖、合谷穴，能起疏肝止痛的效果；如出現少腹冷痛拒按、得溫痛減、面色青白、四肢不溫等寒症，可選擇熱敷子宮穴（臍下四吋，旁開三吋），有溫經散寒、止痛的效果，即通則不痛。
施彤欣指出，痛經的虛證臨牀痛多在經後，可見小腹綿綿作痛、痛勢劇；小腹喜揉喜按；經色淡、量少伴面色蒼白或萎黃；倦怠乏力、頭暈眼花、心悸、腰膝酸軟、耳鳴等虛證表現。「若出現此等症狀，可在足三里（犢鼻穴下三吋，脛骨前嵴外一橫指）、三陰交（內踝尖上三吋，脛骨內側面後緣）、氣海（前正中綫上，臍下一吋半）等穴位用灸法，以溫經散寒、健脾益氣、調補肝腎、溫養沖任，使胞宮得氣血榮養，則疼痛減緩。」
效果良好 烏雞白鳳丸
調理痛經問題，不少女性選擇服用烏雞白鳳丸。施彤欣解釋，烏雞白鳳丸以烏雞加上二十多種珍貴中藥材製成，被稱為婦科三大聖藥之一，對於氣血不足、肝腎虧虛導致的婦科疾病，有良好的效果。「因現今社會生活型態、飲食結構改變，臨牀上很多女性把烏雞白鳳丸當作調經或美容聖品，但值得提醒的是，體質偏濕熱、痰濕彼盛的人不宜多服。」她補充，四物湯具有養血補血之功效，坊間常用來調理月經病，可在經期乾淨後服用，以補血養血；若在經前期，則可選擇桃紅四物湯，以養血活血、通絡調經、袪瘀止痛。「這屬於傳統食療，亦建議在醫師指導下服用。
平日留心 調養工夫
施彤欣提醒，雖然中醫在臨牀治療痛經方面有良好的效果，但同時需配合日常生活保健，才可減少或杜絕痛經。「如經前期應避免過食生冷；經期則應注意衞生，以及避免劇烈運動、注意保暖等；經期後也可利用一些食療補益氣血、養肝腎，如把紅棗、黑棗、蜜棗去核切粒，放入保溫壺內用熱水焗大約一小時後飲用；平時適當運動可提升免疫力。」
補腎養血、固本培元食療：蟲草花瑤柱煲雞
材料：雞一隻、瑤柱二十克、桂圓五粒、紅棗五粒、蟲草花三十克、黑豆十五克、陳皮十克。
製法：雞汆燙後，加入其他洗淨的食材及一千五百毫升水，以武火煲滾後，轉文火煮一小時。
材料特性及益處：
1. 雞：性溫味甘，具有溫中、益氣、補虛的功效；含有豐富蛋白質、脂肪、核黃素、膽甾醇、維他命A及C、磷、鐵、鈣等；雞的品種多，但以烏雞為佳，其皮、肉、骨皆為黑色，具有補腎填精、養血烏髮的效果。《食療本草》提出黑雌雞，治反胃、腹痛、骨痛、乳癰、安胎。
2. 瑤柱：性味甘平鹹，滋陰補腎、健脾調中。
3. 桂圓：性味甘溫，益心脾、補氣血。
4. 紅棗：性味甘溫，補中益氣、養血安神。
5. 黑豆：性味甘平，養血平肝。
6. 陳皮：性味辛苦溫，理氣調中、燥濕化痰。
7. 蟲草花：性味甘平溫；補肺腎、益虛損。
星島日報授權轉載
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