小朋友要戒糖 過量影響脾胃 3款食療治咳嗽/熱氣/黃鼻涕 |中醫爸B

2021-10-20


大家要守「糖戒」,我所指不只是一粒糖,也指過多糖的飲品,俾小朋友飲食!不只父母要守,工人姐姐,以及屋企4大長老都要守。

1. 身體健康(冇咳冇痰),每日只可以吃1細粒糖

2. 身體有咳有痰,半點糖(橙汁、奶、乳酪)也不可接觸

3. 3歲以下不可吃朱古力

4. 2歲以不能喝添加糖的飲料

5.我們應視糖為食物,不是奬品;奬品是貼紙及去新地方玩樂

點解要限制食糖?

食了過多糖類,身體係需要時間消化,而且吃完之後,有幾日心情極度興奮,又唔肯睡覺。

中醫認為甘味入脾,可以幫助脾胃運作,但是過多的甘味則會形成痰濕,影響脾胃和身體健康。

如果食咗太多糖,咁應該點做?

如果食得太多糖,最好消耗的方法係做運動及多飲清水。如出現身體出現痰咳又或發燒;儘快找中醫面診。

幾時可以食糖?

小朋友無咳無病,可以食少量;而且要隔一段時間,比身體消耗咗啲糖。 囡食咗雪糕後,也是2星期後才吃其他高糖類食物,如朱古力。

中醫爸B推介3款證狀食療

針對小兒咳嗽、熱氣、熱祕可供參考

服用一至兩天未有改善,請儘快求醫 小兒咳嗽期間飲食不節,仍進食寒涼或煎炸油膩等刺激性食物,則會令脾肺受損情況加重,久咳不愈。

陳皮水 (紓緩咳嗽/白痰)

成因:肺脾受寒

適合:3個月以上

做法:

 

 

桑葉雙菊茶 (針對乾痛、唇乾、頭痛、黃鼻涕)

適合:3歲以上

材料: 乾桑葉 4錢、有機洋甘菊2錢、杭菊3錢 連翹 2錢、無花果 2錢

加1.2L水,煲15分鐘便可 ,可一家飲用

 

養肺穀物粉+椰子中鏈油 (熱氣便秘)

飮用:養肺穀物粉+椰子中鏈油, 可緩解熱氣便秘 。

適合:3歲以上 :10g/每次

成人份:25g / 每次

注意

當熱氣便祕改善,不用天天飲用 少吃太甜食(如糖,朱古力)、熱氣食物 (如薯條,炸雞)、奶類製品 (如蛋糕、忌廉)

作者: 中醫爸B – 馬琦傑醫師

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