產後護理｜產後腹痛 7大注意事項+理氣止痛湯水食譜
2021-10-20
孕婦在分娩後身體特別虛弱，因分娩中會大量出血，以及劇烈的疼痛也會損傷人體的氣血。產後元氣大損，陰血驟虧，因此形成「百節空虛」，產後又多瘀血，若不注意養生，容易感染外邪而生病這也是產後有多虛多瘀的特點。
而在產褥期內出現小腹疼痛稱為產後腹痛。產後腹痛可分為生理性和病理性兩大類。生理性產後腹痛是由於孕婦分娩後，子宮收縮過程而出現小腹陣痛，出現於產後1至2天，持續2至3天，無其他不適，不用治療自然消失，又稱「宮縮痛」；病理性產後腹痛的腹痛程度明顯，陣陣加劇，難以忍受；或腹痛綿綿不斷，影響產婦復原，需及早治療。中醫治療原則以補虛化瘀，調暢氣血為主，可分為血虛和血瘀兩大類。
兩類證型
1.血虛證：產後腹痛綿綿不斷；面色萎黃，頭暈心悸。
治療：以補血益氣，緩急止痛為主。
方藥：熟地黃、山藥、肉桂、續斷、麥冬、當歸。
2.血瘀證：產後腹痛程度明顯，陣陣加劇，難以忍受，小腹疼痛拒按。
治療：以活血理氣，化瘀止痛為主。
方藥：川芎、桃仁、紅花、熟地黃、香附、益母草、赤芍、當歸。
七項注意
1. 注意保暖，不要着涼。
2. 多休息，避免勞累。
3. 保持心情紓緩，不要受精神刺激。
4. 注意飲食定時有營養，補充適量維生素和鈣。
5. 保持生活規律、睡眠充足、安靜環境。
6. 避免久坐、久站或久蹲。
7. 適當的按摩。
桑寄生淮山黑豆湯
現為大家介紹這款桑寄生淮山黑豆湯，適合以上兩類證型的孕婦服用：
材料：桑寄生30g、杜仲15g、陳皮6g、淮山30g、黑豆20g、黑棗6粒、生薑3片、瘦肉200g。
做法：先將所有材料洗淨，加水武火煲20分鐘後以文火煲1小時，加入鹽調味即可。
功效：桑寄生有補肝腎，安胎的作用；杜仲有補肝腎，強筋骨，安胎的作用；陳皮有行氣健脾，調中開胃的作用；淮山有健脾，補肺益腎的作用；黑豆有補腎養血，健脾利濕的作用；黑棗有補血養心，補益脾胃的作用；生薑有發汗解表，止嘔解毒的作用。
總結：這款粥具有補益肝腎，強筋骨，理氣止痛的功效。
作者：郭志華中醫師
畢業於香港浸會大學中醫學院，及生物醫學(榮譽)理學士和修畢碩士（針灸）課程，現為廣州中醫藥大學中醫婦科學專業博士。
東周網授權轉載
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