雙疫夾擊｜中醫固本藥膳穴按提升免疫力 抗流感新冠齊襲
2021-10-18
雖然秋分已至，但日間氣溫仍然如盛夏般，尤其不時又會有颱風襲港，天氣變化較大，人體抵抗力很容易下降，更易受外邪侵襲而致不適。面對冬季流感及新冠疫症夾擊，更要保持強健體魄，提升抵抗力，以防外邪入侵。
中醫學認為，防外邪及提升抵抗力，主要從肺、脾臟入手。肺功能主一身之表，有「衞外」功能，保護人體免受外邪侵襲。當肺功能失調時，好比人體防禦力下降，外來細菌病毒便易入侵，出現呼吸道疾病。脾為氣血生化之源，脾的功能主要是把攝入的食物吸收轉化為營養物質，供養給肺等臟器，肺、脾二臟功能相互影響。脾功能正常，才能氣血生化有源，以確保肺功能正常運作。
中醫認為若自身正氣充裕，外邪則不易入侵。內服中藥、中醫針灸、推拿療法均為提升正氣的臨牀常用療法。平素亦可在中醫師指導下，選吃合個人體質的食品及適當配伍其他藥材作為食療。
淮山蓮子芡實粥
山藥15克、芡實10克、蓮子10克、大米及水各適量，所有材料洗淨後放煲內，大火煮滾後再用細火煲30分鐘，調味即成，能健脾益氣及增加抵抗力。
益氣生津茶
花旗參3克、霍山石斛3克、龍眼肉3克、枸杞子3克、開水適量。所有材料洗淨後加開水浸泡15分鐘，每日飲用一次，可益氣生津，適合平素精神差及易疲乏人士。
註：飲用前先諮詢醫生意見。
按壓以下穴位亦有助增強人體抵抗力，通過按摩穴位產生通經活絡、調整人體機能、扶正祛邪作用。可每天揉按1至2次，每次約15分鐘。手法以持久、均勻、柔和為主，避免大力按壓，以沒有不適為原則。如為長期病患者、孕婦、產婦，或有其他不適者，宜先諮詢醫生意見，採取中醫針灸或推拿治療。
足三里
歸足陽明胃經，位於小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3吋，脛骨前緣外一橫指（中指）處。可助調理脾胃、和腸消滯、清熱化濕，以及扶正培元。
三陰交
歸足太陰脾經，為脾經、肝經、腎經的交會穴，於小腿內側，足內踝尖上3吋，脛骨內側緣後方凹陷處。能補脾、助運化、通氣滯、疏下焦、調理血室精宮及祛經絡風濕。
曲池
歸手陽明大腸經，位於肘橫紋外側端，尺澤與肱骨外上髁連線之中點位置。能疏邪熱、祛風濕、調氣血。
合谷
歸手陽明大腸經，位於手背第1至第2掌骨間，第2掌骨橈側之中點處。具疏散風邪、清泄肺氣、和胃通腸功效。
對於預防流感及新冠疫情，應從生活起居、飲食調理和體育鍛煉做起，並攝取適量維他命和礦物質，以提升機體防禦力，從而抵抗各種致病因素的侵襲。適當戶外活動也可提高身體抗病能力，「動則生陽」，適量運動可保體內陽氣，使陽氣不斷健旺起來，以達益氣固表效果。氣候多變時應注意保暖，避免受涼和過度勞累。各種酒類皆為刺激之品應避免；避免冷飲、生冷之物，飲食生冷會引起脾胃運化失調，使脾胃益虛。
星島日報授權轉載
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