新手父母︳BB日瞓夜瞓 媽媽擔心會瞓壞？ BB多睡覺的5大好處
2021-07-30
對新手媽媽而言，有個愛睡覺又不吵鬧的孩子，是個天大的喜訊！不過有時又會擔心孩子嗜睡，怕他睡得太多錯過了喝奶的時間而導致營養不良。其實外國早有不少研究指出，初生嬰兒的睡眠時間都比較長，而且多睡覺能讓孩子成長得更快、更好，一起來看看以下好處，就知道不用擔心太多！
初生嬰兒正常作睡眠時間
初生至1個月BB：每天16-18小時
1個月至6個月BB：每天約14小時
好處1. 促進孩子身體成長
生長激素會在孩子進入深度睡眠後開始增加，當BB睡得愈久，代表著進入深度睡眠的時間亦較長，成長激素會助BB的身體發育，要BB快高長大，讓他們多睡覺才是最好的方法！
好處2. 開發神經感覺系統
BB的中樞神經系統會在0歲至2歲急速發展，當BB正在睡覺時，睡眠會刺激他的神經感覺系統，有助於成長。這個過程通常會發生在「快速動眼期」，BB的神經元將會出現電流，在大腦和感覺器官（聽覺、觸覺、視覺等）建立了聯繫，讓神經感覺系統漸趨成熟。
好處3. 促進大腦發展
BB在熟睡之後，腦部血液流量會有明顯增加，可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。BB如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天便能接收到更多信息；反之，如果他睡得不好，醒來時狀態亦會不好，容易變得不接受周圍的事物，有機會出現哭鬧的情況。
好處4. 提高學習能力
美國睡眠醫學會曾作出一個研究，找來一群只有15個月大的BB並分成兩組，讓其中一組有午睡時間，另一組則沒有。3個月後，研究人員發現，有午睡的BB記憶力比沒有午睡的好，能記得比較多單字和圖形，學習能力也較快。
好處5. 改善情緒
BB與大人一樣，睡得不好也會有「起牀氣」，脾氣容易變得暴躁，所以如果想改善BB的情況，或讓他們冷靜下來，睡覺就是最好的方法！
來源：Mom Junction