小文青『瞳』遊大自然 守護眼睛健康

眼睛健康與用眼習慣息息相關，自從踏入電子教學新常態，小朋友面對屏幕的時間愈來愈長，為眼睛帶來一定的負擔。為避免近視大幅度加深，爸媽應培養孩子良好的用眼習慣，同時多看遠處及綠色植物。假日時，不妨一家大細到大自然郊遊，讓眼睛好好放鬆之餘，還可享受親子家庭樂！

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掌握護眼法則 保持眼睛健康

小朋友每日長時間面對電子屏幕，除了透過電腦學習和做功課，還會在閒暇時打機或看卡通動畫。雖然科技融入生活是大勢所趨，但爸媽可及早教導小朋友培養良好的用眼習慣，學會好好保護眼睛，減低近視加深及患上各種眼疾的風險。

當小朋友埋首閱讀、溫書、做功課及使用電子產品時，謹記要：

1. 養成良好坐姿。
2. 確保環境光線充足。
3. 保持適當的視距，例如眼睛距離書本最少30厘米，距離電腦則要50厘米。
4. 每當進行30分鐘的近距離閱讀，便要讓眼睛休息2分鐘，避免雙眼過於疲勞。

出走大自然 參加比賽做小文青

多看綠色植物有助放鬆雙眼，爸媽可在家添置植物擺設，營造令眼睛舒適的家居環境。而多作戶外活動，適量接觸陽光吸收維他命D有助預防及減慢近視。香港擁有不少綠油油的自然美景，適合一家大細郊遊放鬆，小朋友既可遠望綠色景致來保護眼睛，又能跟爸媽共度快樂親子時光。

參加由Oh!爸媽主辦，HOYA全力支持的「『瞳』遊大自然」小文青獎勵計劃，小朋友可透過畫作或文字分享郊遊時的所見所聞，藉此鼓勵他們暫時放下電腦和手機，走進大自然，多看遠處，提高護眼意識。

計劃分為初小組及高小組，各設有冠亞軍及優異獎獎項，而所有參加者都可獲頒發電子證書及護眼手冊，喜歡郊遊的小文青不要錯過喇！

計劃獎項：

每個組別均設以下個人獎項：

– 冠軍（一名）：全面綜合眼科視光檢查（價值:約$600）及書券（價值:$2,000）
– 亞軍（一名）：全面綜合眼科視光檢查（價值:約$600）及書券（價值:$1,200）
– 季軍（一名）：全面綜合眼科視光檢查（價值:約$600）及書券（價值:$800）
– 優異獎（五名）：書券（價值:$200）

所有參加者都可獲頒發電子證書及護眼手冊，另外提交作品後，參加者於限期內到指定眼鏡店進行眼睛檢查，更可免費換領$100書券！各位小文青不容錯過！

計劃內容：

初小組（小一至小三）：填色及繪畫比賽
小朋友要為大自然景物填上顏色，再畫出郊遊時遇見印象最深刻的動植物，了解多接觸大自然的好處。

高小組（小四至小六）：繪畫及文字創作比賽
小朋友要創作出一幅圖畫及30-50字的短文，以最喜愛的大自然地點為題，分享一次郊遊經歷，藉此鼓勵多走進大自然。

報名及提交作品：www.ohpama.com/瞳遊大自然-條款及細則
截止日期：2021年9月13日（香港時間晚上11時59分）
結果公佈日期：2021年9月30日或之前在Oh！爸媽網站及Facebook專頁公佈。

國際近視專家直播節目

如爸媽想了解更多小朋友護眼資訊，記得留意Oh！爸媽嘅直播節目「近視專家同你探討學童近視問題」！節目請來全球200大眼科視光學研究員、香港理工大學眼科學院教授林小燕主講，跟爸媽拆解小朋友近視問題，並提供開學護眼貼士，讓大家為小朋友眼睛做好開學準備！

節目詳情：
日期：2021年8月19日
時間：8:30pm – 9:30pm
收看方法：登上Oh！爸媽Facebook專頁