女性脫髮│產後脫髮的護理

女性懷胎十個月，孩子出世後母親身體更疲累，體質往往較弱；而氣血不足之女士，產後脫髮的現象會更為嚴重。婦女在好好照顧寶寶的同時，也要好好照料自己的身體，才有更好的狀態照顧孩子。

要了解脫髮，首先要明白正常的情況，正常人頭髮分為靜止、生長、消退三個時期，而正常的脫髮是自然表現，每天適當掉髮屬於正常的現象。普通人每天掉50至100根頭髮屬正常現象。正常人頭髮的壽命生長期為2-6年，退行期2-3周，休止期3個月，頭髮通常在休止期脫落，脫落後在原毛囊生長出新的頭髮需時1-2個月。

婦女在懷孕時妊娠期分泌的雌激素較平時增加，這個荷爾蒙的變化，會使頭髮的生長期延長，懷孕時期脫髮是減少的，所以有時我們可以看見很多孕婦早期會有不同程度的多毛現象。及至產婦分娩之後，體內的雌激素水平會從懷孕期的高水平，減少到正常水平。這時身體會表現較為「腎虛」的狀態，要自然恢復往往需要3至7個月左右；而在這個過程中，那些超期沒有脫落的頭髮，此時退役會出現了這種產後脫髮，屬於正常現象。很多時較大量的脫髮，會出現在產後4個月；而放心的是，這種脫髮會在產後第7個月開始逐步減少，並且會長出新的頭髮，如果是這種生理性現象，我們是不必太過擔心的。

許多產婦在產後脫髮較多，往往在梳頭時，地上掉落滿地的頭髮，這種狀況令她們十分的緊張和煩惱。如果孕婦在妊娠時期，曾發生嚴重的嘔吐、厭食等營養不良，是不利於頭髮的生長。而分娩時期的大量出血也會令脫髮較多。情緒也會影響生髮，如果婦女產後情緒不穩定，出現抑鬱情況也會加重脫髮。所以，產後生活作息不規律、產後護理不當、過於勞累等都可以讓脫髮變得更為嚴重。

食療也是可行的輔助方法，例如：製何首烏、核桃肉，桑寄生、紅棗，雞蛋等，都是有助營養頭髮的。簡單結合這三點很重要─心情好、睡眠好、營養平衡。

產後脫髮是可以較早預防的。在孕期時出現嘔吐、腹瀉等疾病要及早治療；此外，分娩時避免大出血，以及產後要作息規律，不要過度勞累，少做家務；還有，要保持心情舒暢，輕鬆愉快。最後，梳頭時改用木梳子，可以配合手指有節奏地按摩、刺激頭皮上經絡，頭皮的氣血改善有利於頭髮的新陳代謝。

從以上所見，女性脫髮也有不同原因，與男性亦未必一樣。所以在治療上我們必需審因求治，按個體處理。

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