產後煩惱|產後脫髮

2021-04-26


產後脫髮是正常的生理現象,由於荷爾蒙減少,懷孕時毛囊處於休眠狀態,產後身體激素自我調整,毛囊一下子進行快速生長狀態,頭髮便自然而然會大量脫落,一般脫髮在產後四個月最明顯,至六個月左右回覆正常,一般不需要治療。另外,照顧嬰兒時的精神壓力、休息不足、飲食營養不足夠、過度減肥等原因都會加重脫髮問題。

兩類證型

1. 血虛證
症狀:產後脫髮量多,毛髮枯燥;面色萎黃,頭暈心悸。
治療:以養血益氣,潤燥烏髮為主。
方藥:黃耆、芍藥、何首鳥、丹參、枸杞子、當歸。

2. 腎虛證
症狀:產後脫髮量多,毛髮變白;腰膝、足跟疼痛,彎腰困難,頭暈耳鳴,夜尿多。
治療:以補腎養血,固精烏髮為主。
方藥:當歸、枸杞子、杜仲、菟絲子、黃精、熟地黃。

八項注意

1.保持充足睡眠,能促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,減少脫髮。
2.保持心情紓緩,不要受精神刺激,焦慮緊張易引起脫髮。
3.避免染髮、燙髮。
4.避免陽光下暴曬。
5.保持生活規律、安靜環境、良好飲食習慣。
6.飲食健康有營養,多吃新鮮水果、蔬菜、黑豆、黃豆、菠菜、香蕉、紅蘿蔔、蛋、魚類、黑芝麻、紫菜等。
7.洗頭時要輕揉,梳頭時注意力度要輕,避免使用香料洗頭水。
8.適量的運動,如慢走、瑜伽等。

中醫認為產後脫髮的主要原因是血虛、腎精虧損,精和血是互相資生的,精足則血旺,而毛髮的潤養來自血,因此頭髮有「血之餘」的說法;另外,毛髮生機的根來自於腎氣。腎氣足,血氣足,自然頭髮亮麗,濃密,有光澤。

 

《東周刊》授權轉載

其他閱讀:

產後護理|自製營養豐富餐單予新手媽媽 3孩媽:產後調理40日不可少

產後飲食|四大營養素 助產後婦女有營「補身」│慈慧幼苗

熱門文章

BB疫苗 | BB小感冒竟可能是致命病菌感染? 兒科醫生:及早預防才是關鍵
11-04
為何幼兒拒絕 日常自理 ?|何基佑
11-04
最新研究|「一孕傻3年」真有科學依據? 專家:孕期 大腦 會縮小
10-26
新加坡遊客北角玩 彈床樂園 撞爆腎 被逼摘腎保命 腹部有7.5吋疤痕
10-24
14歲男童升降機捂暈7歲女孩圖 擄拐 街坊憤怒:未成年不足24小時獲釋
11-04

產後減肥 |38歲兩孩媽用半年減走73磅 由三方面入手逆齡回春 附減肥方法
2024-11-04
香港「黑 陪月 」泛濫 港爸港媽聲討6大罪狀 包括不懂照顧BB、不懂煮月子餐
2024-09-26
新手媽媽|產後抑鬱很可怕,但記得孩子永遠在身邊|牛媽彭小蹦
2024-09-08
尊貴安心坐月之旅 譯心月子中心
2024-07-25
日本靚媽 產後修身 大法 「減肚腩按摩」
2024-07-08
產後飲食|四大營養素 助產後婦女有營「補身」 進補方法│慈慧幼苗
2024-04-12
查看更多   ▸