【家庭關係】疫下親子夫妻關係易惡化 情緒心理輔導博士教家長修補家庭關係

疫情已經持續逾一年有多，也許是困在家中的日子增加，家庭成員出現磨擦的頻率亦有所上升。生活逼人加上疫情夾擊，保持親子和夫妻關係和順，的確比以前困難不少。如果有專家為各位家長指點迷津，相信很快便能夠見到希望的曙光！

壓力下尋找新管教策略

疫情下留家學習、沒法外出玩耍，小朋友與家長很容易便會陷入困獸鬥的局面。一般來說，家長責罵他們的事情，總是離不開上網課不集中、做功課不專心等等。資深情緒心理學及輔導學導師余德淳博士指出，這些情況頻繁地出現有多個原因，第一點是因為小朋友現在幾乎一星期24小時都留在家中，家長見到他們做錯事、表現不好的機會便會大大增加。

另一點是因為父母和老師的教育分針有莫大分別，在學校內，老師的管教方式是以「改變」為目標；相反，家長傾向採取「懲罰」，目的是希望可以盡快制止他們的不良行為，避免情況繼續下去。

「家庭甚少會用上警告的方式，面對小朋友（行為）的重複性，舉例一日到黑已經望見至少10次，家長沒可能再向他作出警告。所以對於小朋友而言，他們會從父母身上感受到強大的敵意，兇惡程度遠超過學校老師。這個情況便會影響家長的情緒，令他們覺得：『我咁樣教你，你竟然咁樣對我？』進而便會令親子雙方產生對立關係。」

所以，余博士強調，在萬分生氣時，家長要盡可能先讓情緒保持冷靜，然後問自己：「點解我要對小朋友用咁憤怒嘅語氣同情緒呢？係咪因為想盡快制止佢哋嘅行為，所以先會咁急用咗種強勢嘅方式呢？」繼而再找出平和的緩解辦法。

與此同時，家長亦要保持客觀性，不要老是用同一種方式管教子女。「橫豎這個方法都已經不成功，倒不如嘗試一些新的方法，說不定會有用呢！在於家長的心理層面，如果新方法湊效，固然會好開心；如果不成功，起碼讓家長有希望，有一個新方向去繼續教好小朋友。」

另一方面，余博士建議，在教育子女的角色上，不可以總是只由一個人做「醜人」。因為如果每次都是只由爸爸或媽媽去進行訓導，在於小朋友的感覺，或者在家長自身的語氣態度來說，慢慢便會變得愈來愈強勢。「孩子會對這個家庭感到懼怕，於是就會對父母有所迴避，譬如見到父母不予理采，又或者選擇關閉門把自己困在房間。」

復課功課壓力兩大處理方向

小朋友之所以未能夠完成功課，與兩個原因不無關係，一方面學校會飛書追趕進度，另一方面因為留家太長時間，導致心散、不專心聽書。所以余博士建議，家長要在屋企訓練孩子的集中力，先作「預防」。舉例說，當小朋友在家中溫習做功課時，家長不要在房間或枱面上放置多餘的物品，免令他們心散。日復日持續進行，先幫助小朋友重新建立集中、專注力。

至於在「治療」方面，余博士認為，當小朋友追不上進度時，不用第一時間急著為他們找補習老師。「我覺得需要讓小朋友先感受和嘗試克服，不集中聽書、不認真做功課的後果。待他們吃完苦頭之後，才跟他們商量有關找人來補習的事。」他又提醒，切勿一下子補全科，哪一些科跟不上才安排補習，否則會令他們產生依賴。

^余博士指，他們見過不少情況，都是因為家長過份緊張，進而令到小朋友同樣變得十分緊張，所以成年人在這段時間如何保持心理、情緒穩定，亦同樣十分重要。