【小朋友返學啦】提升免疫力！提防3大衞生壞習慣
2020-10-19
學校已全面恢復面授課堂，小朋友闊別校園一段時間，爸媽怕難追上學習進度外，更擔心在人群聚集的場所有機會中招。除了學校，公共交通工具及補習班等都是高危地方。加上小朋友衞生意識較弱，就算再三提醒，以下壞習慣還是「老是常出現」：
1) 沒有好好戴口罩
小朋友年紀尚小，未必明白戴口罩的需要，常常因貪玩或感到不適，將口罩又戴又除，反而更不衞生。作為爸媽最好以身作則，向小朋友示範正確佩戴口罩的方法，同時可以提供小獎勵，鼓勵養成好習慣。另外朋輩影響很重要，當見到其他同學乖乖戴口罩，小朋友也會更樂意配合。
2) 手多多成日捽眼
不少小朋友有捽眼的壞習慣，而且喜歡四處亂摸，令病菌有機會經雙手觸摸眼睛後入侵。其實捽眼可能是眼睛敏感的徵兆，小朋友免疫系統未發展完善，接觸到花粉和灰塵等，較容易出現過敏反應。減少致敏原外，更要提醒小朋友注意休息，減少雙眼疲倦，有助改善情況。
3) 掛住玩忽略距離
小朋友回歸校園，最開心不用隔着電腦跟同學見面，不過玩得興奮忘形，互相「攬頭攬頸」，可能增加交叉感染病菌的風險。爸媽應解釋給小朋友聽，保持適當社交距離，才可以保護自己及其他人健康，例如避免分享食物和共用物件，傾談時亦不要拉低口罩等。
想小朋友健康地上學，除了幫他們改善以上壞習慣，始終要從增强免疫力入手！關鍵是確保每日攝取足夠營養，特別是3大黃金營養維他命Ｃ、Ｄ和Zinc（鋅）：維他命C能增強免疫力，從而抵禦病毒入侵身體，可透過日常進食蕃茄、橙、西蘭花等食物吸收；維他命D能調節免疫系統，臨床證實維他命D能支持肺部健康， 增強呼吸道健康2，可從陽光中攝取，或進食全脂牛奶、魚類及冬菇等食物吸收；Zinc（鋅）有助抗體產生，改善小朋友食慾，促進正常發育及成長，而牛肉、羊肉及魚類等食物都含有豐富的鋅。
如果小朋友平日揀飲擇食或曬太陽時間不足，靠單一維他命補充品又未夠全面，可以考慮進食維多C®3重功效軟糖！
其「黃金免疫力配方」有齊維C、D及Zinc（鋅），有助強化免疫系統，包括支持免疫細胞、促進抗體產生，以及保護皮膚屏障，提供3重免疫防線1，特有維D更有臨牀證實能支持肺部健康，增強呼吸道健康2。每樽維多C®3重功效軟糖有齊橙味、士多啤梨味及熱帶果味三款口味的軟糖，美味可口，不含人造色素，可以放心給小朋友每天食用，保持免疫力之餘，小朋友又食得開心。維多C®兒童系列另備有「維他命C橙味咀嚼片」及「雙重功效兒童咀嚼片（維他命C加鋅）」供選擇，給予小朋友不同口味和口感，全面保障免疫力。至於爸媽亦可以每日飲維多C®3重功效水溶片，一家大細一齊增強免疫力，應付轉季同外來病菌的挑戰！
▲維多C®3重功效兒童軟糖，4歲以上小朋友就食得，不含人造色素，每粒軟糖包含維C、D及Zinc（鋅），幫小朋友保持免疫力，安心上學去！
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▲維多C®3重功效水溶片（橙味或黑加侖子味）適合成人及12歲以上的兒童，每日一杯補充3大黃金營養維C、D及Zinc（鋅）。
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1 Maggini et al 2017
2 Gilbert CR et al., Can Respir J. 2009 May-Jun; 16(3): 75–80. Martineau AR et al., BMJ 2017;356:i6583