MeTime｜日本網民票選10種最有效 瘦身方法 第一位不需斷食戒糖
2024-06-14
日本網站ラキング針對12,000多名正在執行瘦身計畫的日本網友進行調查，票選出10個他們認為最有效的 瘦身方法 。排行第一位的方法比斷食、戒糖更有效，而且每個人都可以輕鬆做到！大家不妨參考一下。
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第10位：每日食一餐
第10位：每日食一餐
為了達到極快速減肥消瘦的效果，不少人都曾試過每日只食一餐。過往有人就表示試過用這個方法，一下子瘦了10公斤，孰真孰假就自行判斷。但採用這種超誇張的節食方法，一方面很易破戒，另一方面十分容易出現反彈，反而變得更肥胖，第三更有可能導致便秘。
桃園敏盛醫院研究副院長江坤俊醫生曾指出，一旦長時間沒有進食，因腸胃沒有食物消化，便會影膽囊排出膽汁，有可能形成膽石。長遠下去更有可能引發膽管發炎等問題。