睡眠時間 |成日瞓無定時 等於長期時差 影響小孩學習能力 易有行為問題

2023-11-03


相信很多家長也會知道,充足的睡眠對小朋友的成長是非常重要。但是容易忽略另一個重要問題,就是小朋友需要每天依時睡眠,因為不規律的 睡眠時間 ,有機會令到小朋友出現行為、發展和健康3大問題。

放假親子去邊好?

 

名人育兒心得

事實上,無論是大人或小朋友也好,每天依時睡眠也是非常重要,例如前晚8點瞓、今晚9點瞓便是一個錯誤的例子,即使每晚就寢時間相差一小時,也會產生重大分別,根據Diabetes Care的研究指出,不定時睡眠會增加引發代謝綜合症,增加了患上心臟病的機會。例如在健康方面,研究人員指如果每晚就寢時間相差一小時,便會增加患上代謝綜合症的機會達27%,差異每增加一小時,患病機會便會再增加23%。

但是對於小朋友有甚麼影響?

Telegraph報導了一項英國研究成果,專家以11,000名兒童作為對象,分別調查了他們在3歲、5歲和7歲時的作息時間,並在每個階段分別接受閱讀、數學、距離觸覺三種評估。結果顯示,3歲前已無就寢規律的小朋友,他們3項測試得分明顯較低。

熱門文章

脂肪肝飲食 | 40歲男半年甩重度 脂肪肝 ! 醫生教每日吃「2類食物」 毋須運動亦可逆轉病情
04-08
31歲媽媽長期鬱結於心罹患 乳癌 晚期 悲嘆「孩子還小怎麼辦」專家教5招幫助管理情緒
04-09
飲食健康|三餐都用1種油煮餸 10歲童患 高血壓 全家3人相繼中風
04-09
5歲仔罕見病離世 器官捐贈 救5病童 媽媽痛心:實現兒子當英雄的夢
04-28
北角 單車童遭阿伯推跌 不滿車速太快兼被拍照發惡:「掟X你落海」
04-27

唔想 濕氣 纏身?中醫提醒避免9樣壞習慣
2025-04-28
港大醫學院開發全球首個 甲狀腺癌 診斷AI模型 準確率超九成 診前準備時間減半
2025-04-24
總是想吃甜品、薯片要小心!可能是 身體 在發出「過勞警訊」 醫生分析渴望4種食物的隱藏需求
2025-04-24
生活健康 | 車內「這物品」甲醛濃度超標!半年內83名車主罹 血癌 專家急籲:夏季高溫小心更毒
2025-04-24
腸病毒 | 手足口病 高峰期將至 預防要知6件事
2025-04-15
胃癌 難測 港大研類器官生物庫技術模擬癌變進程 未來有助篩查高危者
2025-04-14
查看更多   ▸