【孕婦營養】媽咪二次懷孕20W 與你分享不同懷孕時期需要甚麼營養！︳Kylife
2020-05-15
好多孕媽咪懷孕前睇唔少懷孕前期準備文章，我當然都唔例外，只不過我陀第一胎一早計劃好，但結果孕吐到暈，一直到後來二十週開始先有正常飲食，所以我由二十週開始先吸收需要的營養；直至宜家第二胎情況亦差唔多，不過喺度都想分享我搵到的孕婦飲食資訊俾各位孕媽咪參考睇睇。
懷孕初期由孕期零至三個月
未懷孕至懷孕初期三個月的孕媽咪最首要吸收葉酸：每日吸收400微克，幫助胎兒中樞神經的初期發育，減低出現脊骨缺陷既機會等等！
而葉酸最好由想有BB開始服用，服用三個月先充分發揮功效嫁；除咗服用補充劑，葉酸都可以係日常食物中吸收到，好似豆類同綠葉蔬菜，所以由有咗開始食多啲蔬菜，仲可以預防孕婦便秘添！
