【眼睛健康】近視跟用電子產品有冇關？ 視光師解構7個關於近視的問題

近來停課抗疫，不少學童都需要在家中進行網上學習，用電子產品的時數大增，家長或因此擔心子女容易近視。到底近視跟使用電子產品，是否有直接關係？Oh!爸媽 請來香港理工大學眼科視光學院副顧問眼科視光師伍尚舜博士，為大家解答這個疑惑，並釐清多個有關近視的問題，讓家長有正確的認知，有助子女預防及控制近視。

^伍尚舜博士

問﹕近視與遺傳有關，後天因素影響是否不大？

答﹕近視的確跟遺傳有關，但並不是百分百關連。正確來說，近視是由多項因素造成的，而遺傳只屬其中一項因素，後天因素亦影響甚重。有些父母雙方近視都很深，小朋友卻不然；或者相反，父母都不是深近視，甚至沒有近視，小朋友卻有很深近視。

問﹕小朋友使用太多電子產品，會更容易有近視嗎？

造成近視的後天因素，主要是近距離、長時間地使用雙眼進行活動、工作、閱讀；以及太少戶外活動時間，以致眼睛曝露於日光下的時間不足。從眼科視光師的立場而言，近視成因不一定跟電子產品有關，重點在於「近距離、長時間」地使用眼睛，包括閱讀、書寫。

因此，要預防近視，必須讓眼睛與其注視的物體保持一定距離，並定時讓眼睛休息。一般而言，眼睛與書本的距離，應相距最少30CM；與平板電腦、手機的距離不要少於35CM；與較大的電腦屏幕則應相距最少45CM。

問﹕讓眼睛多望較遠景物，或是綠色的樹木，可以預防近視嗎？

答﹕如以上提及，小朋友多進行戶外活動，讓眼睛曝露在日光之下，對預防近視或防止近視加深都有一定作用，條件是眼睛必須要在充足光度下逗留足夠的時間，而日光遠比室內燈光強。研究顯示，每周大約十到十四小時的戶外活動可以有效延遲近視的發生。因此，建議父母每天安排小朋友大約九十分鐘的戶外活動時間。至於眺望遠景、望綠色景物是否能減低患上近視機會，則尚未有科研證實。不過，當我們用更多時間望向遠處，眼睛望近的時間自然較少，對預防近視也有好處。

問﹕小朋友傾向把眼睛趨近書本、電視，是有近視的表現嗎？

答﹕一般情況，若小朋友經常趨近看書、電視，的確可能是患有近視或近視加深的表現，亦不排除有其他的眼睛問題，例如散光。此外，小朋友之所以會近距離閱讀、看電視，亦可能因為他們看得太投入、太集中，下意識地把雙眼趨前，從而養成習慣。當然，家長宜糾正小朋友這個壞習慣，免得因此導致近視或加深近視。若家長嘗試糾正小朋友的閱讀、看電視距離不果，必須要盡快帶小朋友去約見眼科視光師檢查。

問﹕發現小朋友可能有近視時，家長才需要帶他們驗眼嗎？

答﹕若小朋友望較遠的文字或景物時，要瞇起眼睛來看；或在學校課堂中，抄家課出現困難，甚至要走近黑板才能看到上面的字，則必須帶小朋友驗眼。事實上，小朋友未必能表達自己的需要，初期近視也不一定有明顯的表現。根據過往研究結果，本港的小學一、二年級學生當中，約18至26%患有近視；而小學五、六年級生，則有近6成患有近視。因此，從5至6歲開始，家長就應每年帶小朋友驗眼。及早發現及採取適當措施，可有效控制小朋友近視加深的情況。

問﹕運用網絡上的視力檢測圖，在家中為小朋友驗眼，是否能初步評估小朋友是否有近視？

答﹕首先，家長需留意這些檢測圖有沒有註明確實的檢測距離，所謂「達標」的標準是否清晰。事實上，眼睛與影象或文字的距離，最少都要有4、5米遠，才足以讓眼睛放鬆，檢測才會較為準確。若沒有檢測圖，假設家長的視力正常，也可以用自己的視力，跟小朋友來做個對比，看看在同樣的距離下，小朋友是否也能看得見家長看到的文字或物件。

無論如何，一切自我檢測都只可視為參考與提醒，假如檢測結果發現，小朋友未能達標，亦不代表是近視，亦有可能是散光或其他視力問題。若家長發現子女視力不佳，應立即帶他們去接受正規的視力檢查。

問﹕近視只需要配戴眼鏡，沒有其他後遺症？

答﹕有。近視愈深，眼睛有其他後遺症的機會就愈大。超過600度近視，即算是「深近視」。深近視代表眼球較長，若眼球太長，眼球後方的視網膜組織也會被「拉薄」，造成結構性的損害，視網膜更容易穿破甚致脱落，眼球的血液供應亦會受影響，容易誘發黃斑病變，亦可能導致青光眼。因此，及早發現近視，並加以控制，減慢近視加深的速度，對眼睛健康是相當重要的。

撰文﹕陳淑安

圖﹕星島圖片庫、受訪者提供