【調理身體】中醫解說排清惡露3個階段 親撰產後進補湯水

BB平安出世了，可是生產的痛苦還未過去！不論順產還是剖腹產，產婦都要面對術後傷口痛和子宮收縮帶來的下腹疼痛，首要任務便是養好傷口，排清惡露，暢通乳腺。

產婦在生產後排出的惡露會分成3個階段，剛開始排出的惡露顏色鮮紅，偶爾伴有血塊，就像平時月經般持續3至4天，其後子宮的出血量會逐漸減少，顏色也會轉變成楬色，最後會像白帶一般，過程的長短因人而異。產婦宜觀察惡露有沒有發出異常惡臭，出血量是否正常，或顏色有否變異等，以便掌握子宮的復原情況。

產後第1週身體需要排清惡露，大補的人參和高麗參，寒涼的蔬果食材如苦瓜、西瓜、綠豆等均不宜食用。

當身體逐漸恢復，惡露減少後，順產者可以溫和進補，剖腹的則需要較長的休養期才可進入溫補期。除了健脾益胃的食材外，也可少量進食豬腳薑，並進一步以平溫藥材如黨參、黃芪、首烏和當歸等補益氣血，補肝養腎，使骨骼強健，氣血充盈，增加乳汁分泌。惟使用藥材時應酌量，慢慢加量加餐，使身體容易適應和接受。