【營孖媽】迷你漢堡 半個鐘就整好

2015-12-24


Jingle Bells Jingle Bells~~ 孖寶學校開聖誕 Party,差D忘記要預兩份食物(因為係唔同班的)!好在都夠兩班 ^O^ 「迷你漢堡包」,30分鐘可完成!Merry Merry Xmas~~

【材料】(可製24個)

  • 免治牛肉500克
  • 洋蔥碎 1/2 個
  • 新鮮麵包碎3滿湯匙
  • 雞蛋 (略發打) 1隻
  • 番茜 (切碎) 1湯匙
  • 黑椒粉少許
  • 小圓麵包8個
  • 生菜及車厘茄片少許 (裝飾)

 【做法】

  1. 將免治牛肉、洋蔥碎、新鮮麵包碎、雞蛋、番茜及黑椒粉,放入一大碗中,用手拌勻所有材料。
  2. 將 (1) 分成8份,做成迷你漢堡扒 (大約5-6厘米直徑),放平在碟上,蓋上錫紙,大火蒸5分鐘,取出,吸乾表面水份,備用。
  3. 在燒熱的平底鍋加少許油,用中慢火將漢堡扒的兩面煎至金黃色,便可熄火。
  4. 最後,在麵包上放上生菜、車厘茄片及漢堡扒,即成。

 【營孖媽小貼士】 

由於迷你漢堡扒的體積比較細,如直接煎,很多時候外面已轉金黃色,但中心的牛肉還未熟透,所以先蒸熟會容易掌握一點。

作者: 營孖媽

美國註冊營養師, 香港營養師協會認可營養師, 美國肯塔基大學營養及飲食治療碩士, 香港中文大學食品及營養科學學士, 美國體重管理教練, 在港執業十多年

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