MeTime|改善虎背熊腰!簡單4招練出纖幼「天鵝頸」

2024-05-21


因為過多使用頸椎玩手機及看書等不正確的姿勢,容易造成斜方肌緊張,令肩勁位置特別厚實,顯得「虎背熊腰」。反觀女明星們,不少人擁有「 天鵝頸 」,肩頸修長,更有明顯鎖骨,看上去特別顯高顯瘦!以下是練成「天鵝頸」的4招,輕鬆在家就可做到,更有指一星期見效,大家不妨試試!

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1. 右手在頭部上方,與左手十指交扣,往左下側拉伸,注意保持脊椎要挺直,30秒後換另一邊。

2. 雙手十指合十貼着後腦,頭部往後仰保持30秒後放鬆。

3.雙臂貼住耳朵兩側往上伸展30秒。

4. 左手扶住右邊頭部往下壓,拉扯着頸部右方的肌肉,保持身體挺直,30秒後換另一邊。

除了以上4招外,更可以為頸部保養。

先用熱毛巾熱敷2分鐘,接着擦上頸霜補水,防止頸紋產生,便可以擁有完美的「天鵝頸」!

 

來源︰凱蒂baby小紅書

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