日本靚媽 產後修身 大法 「減肚腩按摩」
2024-07-08
産後修身 ｜不少媽媽都擔心生完寶寶後身材走樣。日本靚媽本島彩帆里就有一套按摩美容技巧，她在網絡上分享自己的修身心得，成為了網絡紅人，更寫了一本心得讓大家一起「變靚靚」。
本島彩帆里常常在IG「曬身材」，鼓勵大家與她一起keep fit，並熱心解答不少追隨者的修身疑問。
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- 本島彩帆里常常在IG「曬身材」!
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- 「減肚腩按摩」步驟
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- 1. 用手指的關節以感受到痛楚的力度上下來回按摩腰部，讓腰部的肉變得鬆弛。
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- 怕關節痛的話，也可以用按摩棒代替。
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- 2. 雙手先把已經鬆弛的肉推往中間，再往下推。
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- 3.輕輕地沿着肋骨往下按摩。
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- 4.用握成貓掌的手勢，從骨盆以上的位置斜斜地向下推。
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- 5.先反覆地打小圈按摩腹部，再順時針地在腹部打大圈。
她有不少按摩教學影片，教人如何改善身體的線條，其中一個就是「減肚腩按摩」。步驟如下：
1. 用手指的關節以感受到痛楚的力度上下來回按摩腰部，讓腰部的肉變得鬆弛。怕關節痛的話，也可以用按摩棒代替。
2. 雙手先把已經鬆弛的肉推往中間，再往下推。
3.輕輕地沿着肋骨往下按摩。
4.用握成貓掌的手勢，從骨盆以上的位置斜斜地向下推。
5.先反覆地打小圈按摩腹部，再順時針地在腹部打大圈。
6.最後再由上往下按摩。
本島彩帆里說這個「減肚腩按摩」方法可以促進腸道蠕動，改善便秘問題。
除了按摩教學，她的IG上也有不少健康貼士。例如以下這個「自己檢查舌頭」的教學。
分別是「1.健康的舌頭」「2.水分不足」「3.小心著涼」「4.腸胃疲勞」「5.身體發熱」「6.體寒且血液流通不暢順」「7.水腫和注意飲食」和「8.低免疫力」的舌頭。大家也可以學習多加觀察自己的身體狀況，生活更健康！
資料來源：本島彩帆里IG
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