【健康你要知】100種最有營養食物排名 豬油竟然排第8
2018-12-05
家長們希望子女能夠快高長大，所以都對於他們飲食營養都會非常著緊。近日英國BBC公布了「100種最有營養食物」的排行榜。榜上不乏大家常常吃到的健康食品，但有一種食物卻意外地出現在前10當中。
科學家研究了1000多種食物，排出了最有營養的頭100名。他們會依據食物的維他命、礦物質、脂肪等營養因素，打出一個營養分去作出排列。當中有不少都是常見的食物，譬如：菠菜、鱈魚。
而排名前10的分是：
|
排名 |
食物 |
營養分 |
|
1 |
杏仁 |
97 |
|
2 |
番荔枝 |
96 |
|
3 |
海鱸 |
89 |
|
4 |
比目魚 |
88 |
|
5 |
奇亞籽 |
85 |
|
6 |
南瓜子 |
84 |
|
7 |
瑞士甜菜 |
78 |
|
8 |
豬肉脂肪 |
73 |
|
9 |
甜菜葉 |
70 |
|
10 |
鯛魚 |
69 |
