【餵哺母乳】催乳及收乳食品你要知

2018-05-17


不少生完BB的媽媽都希望BB能夠吸收最好的營養,因此選擇餵哺母乳,但各位媽媽是否知道那些食物能有助催乳呢?有些食物一旦多吃,更可能會出現收乳的效果!


陪月顧問 Mable Leung 

 

催乳:有足夠水分易消化最重要

星瑩陪月中心的陪月顧問 Mable Leung指出,含有蛋白質、碳水化合物的食物都是母乳原材料,因此要多攝取這類食品。她指出,只要有足夠水分,營養夠豐富,媽媽食得開心,攝取的食物容易消化及吸收,上奶的效果自然好。以下的食物更有助催乳,包括:木瓜、金針、無花果、黑芝麻、花生、絲瓜、豆腐、黑豆、豬腳、魚湯。


木瓜、花生有催乳功效,更可煲湯作食療,增加媽媽的乳汁分泌。

 
魚湯營養豐富,有助催乳。

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