【丁思敏醫生】跟陽光玩遊戲

連續數天的雨水過後，終於等到天朗氣清，看著藍天白雲，不帶孩子去戶外享受一下陽光也對不起自己。

我自問是一個極度怕曬、怕熱的人，基本上跟戶外活動絕緣，可是家中三個精力充沛的寶貝，總是喜歡到沙灘、草地、公園去放電，令媽媽怎樣也避不開太陽了。孩子跟我不一樣，好像從來不怕太陽的光和熱，曬得臉蛋通紅，玩到汗流浹背也不介意，媽媽可不行了，戴帽、戴太陽眼鏡、搽防曬，缺一不可。我相信各位一定知道紫外線對皮膚的傷害，曬乾、曬紅、細紋、色斑，甚至皮膚癌都是紫外線相關的。但大家知道紫外線對小孩子的傷害嗎？小孩子不怕曬並不代表他的皮膚不怕曬，其實他們幼嫩的肌膚最易被曬傷，而且有研究指出約80%紫外線對皮膚帶來的損害都是於十八歲之前已經發生，我們應該從小培養孩子的防曬意識。

小朋友宜用物理性防曬

大家選用防曬產品也要留意其活躍成分，最近有新聞報道外國有小朋友用過某大品牌的噴霧式防曬後面部出現二級程度燒傷，其實噴霧式防曬並不適合小孩使用，一來它很難控制份量和確保平均分佈，有機會造成保護不足或不均勻，其次是它使用的成分是化學防曬（如Octylcrylene, Avobenzone, Octinoxate, Octisalate, Oxybenzone, Homosalate, Helioplex, Mexoryl, Tinosorb），並含有較多化學添加劑，對小孩們幼嫩的皮膚比較易引起過敏或刺激性皮膚炎。選用二氧化鈦 (Titanium Dioxide) 及氧化鋅 (Zinc Oxide)的物理性防曬比較適合。

跟大家扼要介紹幾個要點：

1. 中午時分(十時至四時)，儘量避免直接曝露於太陽下。
2. 六個月以下嬰兒不適宜使用防曬用品，也不能把嬰兒直接放在陽光下，一來他們皮膚薄容易曬傷，二來他們體溫調節機能未成熟，容易中暑。
3. 戴帽子、撐傘、穿長袖衣服都有防曬功效，顏色愈深、布質愈細密，防曬效果愈好，最好就是你看不透光的深色尼龍、拉架等人造布料，若是嬰兒，則可用未經漂白的棉質長袖衣物，並加上太陽傘保護。
4. 室內也要防曬，UV可穿透雲層、車窗或房屋的玻璃門窗，即使陰天或待在室內也要注意防曬。
5. 戶外活動前要塗SPF50+PA+++的防曬用品，運動或游泳要用防水的防曬產品，並每兩小時或於擦拭皮膚後補塗。
6. 眼睛也要防曬，UV可導致白內障、視網膜退化等問題，戶外活動時應戴帽及戴上可阻隔UV的太陽眼鏡作保護。

可用有機椰子油卸防曬

另外很想分享究竟如何替小孩清洗防曬？小朋友皮膚幼嫩，應使用溫和清潔劑並輕輕按摩皮膚以清潔皮膚上的防曬產品，但要清洗防水防曬品確是一個棘手問題。尋遍世界各大醫學皮膚組織的指引，都只有強調需要使用防曬，但都沒有說明如何清洗小孩皮膚上殘餘的防曬產品。防曬產品一般需要用油性清潔劑，例如大家使用的卸妝油，但這類產品用在小孩身上又怕引起不良反應，怎麼辦好呢？既然沒有理性的醫學憑據倚仗，唯有靠自己的感覺去選擇，我發現椰子油和橄欖油的清潔效果也很不錯，大家可試試選用能作按摩用途的有機椰子油或橄欖油，在皮膚上按摩，把殘餘的防曬從皮膚上溶進油內，然後用溫水和日常清潔劑洗掉這些油，印乾皮膚後再塗上潤膚乳，這樣不但能徹底清潔，更可預防皮膚在日曬後變得乾燥。

希望大家保護好皮膚，可盡情享受令人身心舒暢的藍天，也可以讓孩子盡情在日光下放電！

作者：丁思敏

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