【ET媽媽】你的生日 我的願望

親愛的︰

你六歲了，對我來說，你的五歲生日恍如昨日。在如飛的365天裏，你知道我最難忘的是哪一幕嗎？

那一個晚上，你跟我說︰「媽媽，你有甚麼想跟我說呢？」說時一臉認真，雙眼流露點點盼望。我手捧繪本《大吼大叫的企鵝媽媽》，看着你，一時毫無頭緒，跟倚在我身旁的妹妹面面相覷後，再瞧瞧手上繪本，正好是企鵝媽媽把小企鵝擁入懷中的那一頁。

我記得你很喜歡小企鵝。繪本中小企鵝因為「曳曳」惹媽媽生氣，冒火的企鵝媽媽對小企鵝大吼大叫，小企鵝嚇到「成身散晒」——整個身體散落在地球不同角落甚至外太空，叫天不應，叫地不聞。最後企鵝媽媽走遍天涯海角，逐一尋回小企鵝四分五裂的身體，縫縫補補，並跟小企鵝相擁和道歉。故事結束。

故事真的結束了嗎？你眼內的盼望怎麼漸漸變作欲語還休？然後，你再說一遍︰「媽媽，你有甚麼想跟我說呢？」是甚麼呢？我真笨，完全搞不通！突然電光石間，黃昏的一幕閃現腦海︰抱歉我記不清你做了甚麼糗事，因為那天你的糗事不知何解特別多，多到一個點——引爆了我的情緒，滿腔怒火向你連珠炮發！

我赫然發現，黃昏的我，跟咆哮怒罵小企鵝的企鵝媽媽何其相似！然後我猛然驚醒，企鵝媽媽把小企鵝嚇得魂飛魄散後，是滿懷悔疚，上天下海去找回愛子，並修補彼此關係。而我，只顧情緒宣洩，沒有留意到你捱罵時身體可能「嚇到散晒」，甚至四散的身軀可能仍懸浮在不同角落，難以歸位，無法平復。原來，我不是企鵝媽媽，我只是大吼大叫，比企鵝媽媽要差得多了。

親愛的，真的要謝謝你，對着如斯牛皮燈籠的媽媽，也鍥而不捨地提醒︰「媽媽，你有甚麼想跟我說呢？」後知後覺的我向你吐出「對不起！」三個字，接着你的嘴角微顫，一張小臉帶着一點委屈一點釋然，這是我永遠記得的一張臉，看得人那麼心痛，那麼悔疚。我不忍看下去，只懂將你緊緊抱入懷中，喃喃地說︰「是媽媽不好，對不起，對不起！」

過後回想，隨着你和妹妹長大，我「爆」的次數也愈來愈多，「大吼大叫的企鵝媽媽」這戲碼也經常上演。當理智跑輸情緒，當「惡」言既出、駟馬難追，之後的後悔和內疚只會愈來愈深，形成惡性循環，既傷了孩子的心，也是很壞的身教，還大大影響了彼此的親密關係。這些傷害，都不是縫了幾針便成，很多時候表面傷口癒合了，但內心的傷痕猶在，更何況我不是針黹高手呢！

所以，在你的六歲生日，我向自己悄悄許下願望︰告別大吼大叫，不當企鵝媽媽。不想當「大吼大叫的企鵝媽媽」，不想情緒爆發後追悔不已，首先便要學懂平靜。情緒—平靜—理智三部曲，最難拿捏的也往往就是平靜。要讓情緒平靜下來，方法總比問題多，比如深呼吸、洗把臉、數1至10、伏下稍作休息、離開現場冷靜、做一些自己喜歡的事等，都可以有助理智跑贏情緒。

知易行難，親愛的，為了你、我和我們，我會加把勁，努力當一個平靜媽媽。在媽媽這一趟「願望工程」，我很想邀請你做我的小助手，當我的理智跟情緒交戰時，可以請你給我發出「企鵝媽媽來了！」的情緒提示燈號嗎？因為我相信，你的提示將會是讓我平靜下來的最佳「明燈」——它會帶來我的平靜，你的快樂；而你的快樂，便是我的一切。

祝你生日快樂！
祝我願望成真！

媽媽上

作者︰ET媽媽

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