【研究顯示】男性每周跑步3至4次 有助促進生育能力
2016-12-12
有關不孕的問題，有說可能與精子品質有關，外國研究團隊和專家顯示，男性只要進行適量運動，例如一星期跑步3、4次，每次維持30分鐘，就可以提升精子品質，促進生育能力。
伊朗烏爾米耶大學的研究團隊為了探討男性的運動次數及其強度，究竟如何影響精子質量，找來261名25歲至40歲的男性作為研究對象，將他們分成4組，在24周內進行不同的體育鍛煉。
第一、二組組員需要在每周運動3至4天。前者須在跑步機上健跑25至30分鐘，後者則須跑50分鐘至1小時。而另一組會進行更激烈的運動，例如要定期在跑步機上健跑，衝刺1分鐘後，休息1分鐘，將整個步驟重複10至15次，另外一組則完全沒有運動。
最後，根據結果顯示，第一組有進行適量跑步的男性，當中精子品質最好。若跟未有運動的男性相比，他們的精液量增加了8.3%，精子活力增加12.4%，細胞形狀或形態改善了17.1%，精子濃度提升14.1%，而精子細胞亦增加了21.8%。不過，當受試者不再運動，只須一星期時間，他們的精子濃度、活力則逐漸下降。
參與是次研究的學者Behzad Hajizadeh Maleki表示，研究結果顯示，做運動是簡單、便宜和有效的方法，來提高精子的質量。
不過部分男人未能生育，當中成因複雜，不僅單單與精子質素問題如此簡單。英國生育學會發言人Dr.Allan Pacey指出，縱使做適當水平的運動，對促進男性的生育能力有幫助，不過做運動之前，最好先尋求醫生意見，以免身體過分費勁。
資料來源：medicalnewstoday.com、bbc.com
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