【何定邦姑娘】「W坐姿」對孩子的影響
2017-11-17
很多孩子都喜愛 「W坐姿」，即是坐在地上時，整個身軀無力地向下垂，兩腳張開於臀部兩側，成W字型。 為甚麼孩子愛這樣坐呢？這個坐法又有甚麼問題呢？
當孩子這樣坐時，身體重心會降低，兩腿向外伸的承托範圍較大，上身軀幹和臀部的肌肉的工作量會降低，也能保持身體的平衡，讓他們能專注地玩耍和做其他事情，不需要那麼費力地保持身體的平衡。因此，孩子們覺得這樣坐最舒服，便會習以為常， 形成這個壞習慣。 有一位小學生，在學校等上課時都，學校都會讓她們坐在操場地上，一坐便是半個多小時，她最後發現其他姿勢讓她感到雙腿麻痺，還是W坐姿最舒服。
可是，當孩子W坐時，其上身軀幹不能隨意轉動， 難於擺動和左右轉移承托的位置， 要傾前並伸手拿取較遠位置的玩具也感困難。 這樣會有礙孩子建立足夠的平衡力，越過中線去拿取物件和其他兩側協調的動作， 進而影響他在各方面的發展，如確立主要用手、寫字、用小工具、步行、跑步、跳躍、踢球和投擲等活動的學習和發展。
此外，W坐姿也會影響核心肌肉的發展，導致姿勢不良，令到大腿的肌肉縮短，增加內側膝蓋韌帶的負擔，也可能導致孩子會用腳尖走路，成長時會出現背部和臀部的痛楚，更可能增加孩子患上扁平足的機會。
孩子們偶然這樣坐，當然問題不大，但形成習慣，對其發展有莫大的影響，家長宜及早糾正。要糾正孩子的坐法，家長可以鼓勵孩子改變坐立的姿勢，例如 :
- 坐在地上時，兩腳向前伸， 並且稍微屈曲。
- 坐在地上時，兩腳向前交叉。
- 坐在有靠背的矮凳子上，上身軀幹保持挺直。
- 多做我們曾提及的「八個強化核心肌肉的活動」: 熊仔步行，螃蟹走路，跪著寫字，超人飛行，卷曲肉丸，牆上畫畫，人力拉車和Tummy Time。
- 若孩子只能在W坐姿時才能保持身體平衡， 其他大小肌肉的發展和自我照顧的能力也出現問題，便需要找專業人士作進一步的評估了。
作者：職業治療師何定邦姑娘
蒙恩之家Facebook: www.facebook.
圖片來源：蒙恩之家Facebook